Une base essentielle de la pratique
Le Zhan Zhuang (littéralement « se tenir comme un arbre ») est une forme de Qi Gong statique.
Elle consiste à adopter une posture stable et relâchée — debout ou assise — pour développer :
l’ancrage corporel,
la respiration calme et profonde,
une meilleure perception de son corps intérieur.
Cette pratique est simple dans la forme, mais profonde dans ses effets. Elle est largement utilisée en médecine traditionnelle chinoise pour renforcer les systèmes internes, améliorer la posture, réguler le stress et développer une stabilité émotionnelle.
Renforcer la stabilité posturale et la confiance corporelle
Diminuer les tensions liées au stress et à l’anxiété
Favoriser la régulation du système nerveux
Améliorer la concentration et la qualité de la respiration
Toutes personnes souhaitant se recentrer ou gérer leur stress
Personnes ayant besoin d’une pratique douce en position assise ou debout
Publics APA, seniors ou en reprise d’activité
Professionnels de santé et structures souhaitant des ateliers de prévention
